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[마라톤] 러너들의 성지, 남정형외과 진료 상세후기!!(대만족)
2024년 하프마라톤 재기를 결심하다 안녕하세요. 스페이스차일드입니다. 거의 10년 만에, 10년 전보다 훨씬 육중해진 몸을 이끌고, 2024년 하프마라톤을 뛰려고 합니다. 하프마라톤을 다시 나가기 위해서는 양쪽 무릎 통증을 해결하는 것이 최우선 과제였습니다. 운동 좋아하시는 분들은 잘 아시겠지만, 부상은 정말 지긋지긋한 존재입니다. 한번 아프기 시작하면 계속해서 재발하는 경우가 많으니까요. 러너들의 성지, 남정형외과 어떻게든 목표를 달성하기 위해서, 병원부터 가보기로 했습니다. 제가 예약한 곳은 중랑구 망우동에 있는, 러너들의 성지, 남정형외과입니다. 제가 한 3~4년 전에 남정형외과를 ‘오픈케어’ 함연식 프로님으로부터 추천 받았었는데, 이제서야 가봅니다. 인기가 워낙 많은 곳이라, 작년 2023년 1..
2024.02.20 -
소니 골드헤드셋 이어캡 자가교체 후기! (할 수 있다, 생명연장!)
안녕하세요. 스페이스차일드입니다. 예전에 소니 골드헤드셋을 사서 오랫동안 잘 쓰고 있었습니다. 제가 산 버전 이후에 이상하게 귀가 더 아픈 신형모델이 나왔지만, 오히려 제가 구입한 구형 모델이 착용하기에 더 좋은 것 같네요. 문제는 헤드셋의 고질결함인, 귀와 맞닿는 이어캡 부분이 낡아서 부스러지고 찢어진다는 것입니다. 아마도 오랜 시간이 흘러서 가죽들이 낡아서 그런 것 같습니다. 다행이도 찾아보니까, 아직 이어캡만 따로 파는 사업자느님들이 계시네요. 쿠팡에는 잘 없는 것 같고, 네이버에서 "소니 플레이스테이션, 이어캡, 골드 헤드셋, 교체" 이런 키워드로 검색하시면 됩니다. 해외 직구가 많으실 거에요. 바로 구매해봅니다. 아래가 도착한 새 상품입니다. 깔끔하고 좋죠? 완벽하게 호환되니 걱정 안해도 됩니다..
2023.11.19 -
[마라톤] 추워서 러닝용 장갑을 샀는데, 실패!(나이키 드라이핏 라이트웨이트 글러브)
안녕하세요. 스페이스차일드입니다. 이제 완전 겨울이네요. 밖에서 달리려니, 손이 너무 시려워서 러닝용 장갑을 하나 샀습니다. 나이키 드라이핏 라이트웨이트 글러브. 러닝용 장갑도 그렇고, 스쿠버용 장갑도 그렇고 제가 손이 생각보다 크지 않더라구요. 그래서 이번에도 미디엄 사이즈(M-G)로 샀더니 손에 딱 맞습니다. 이래서 스포츠 용품은 시간을 들여서 이것저것 써봐야 자기 사이즈와 자기 취향을 알게 된다는 거겠죠? ㅎㅎ 쫀쫀하게 맞는데, 어차피 쓰면서 살짝 늘어날 것이기 때문에 딱 좋습니다. 문제는 겨울용으로 샀는데, 보온용으로는 실패 ㅜㅜ 끼고 나가도 여전히 시렵습니다. 조금 더 따뜻한 장갑을 샀어야 했는데 말이죠!! 가을 저녁이나 밤에 적당한 보온력인 것 같습니다. 참고하셔서, 11월부터 2월까지는 조금..
2023.11.19 -
[러닝화] 러너의 부상방지에 진심이라는 브룩스 글리세린20 구매후기! (베이퍼 플라이와 비교)
안녕하세요. 스페이스차일드입니다. 행복한 러닝의 가장 걸림돌은 늘 부상이죠. 부상으로 고생을 많이 했던 만큼, 러닝화를 고를 때도 예민해지고, 조심스러워 집니다. 지난, 2023 JTBC 마라톤을 뛰기 위해서 레이싱화로 나이키 베이퍼플라이를 구매 했었지만, 역시나 저한테는 발 볼이 좁다는 것을 얼마 지나지 않아 알 수 있었습니다. 최강의 전투화를 사면 뭐 합니까. 무엇보다 본인의 발에 잘 맞아야 합니다 ㅜㅜ 올 겨울은 체중감량과 함께 내년에 주력으로 쓸 러닝화를 고르는데 많은 노력을 기울여야겠네요. https://spacechild.net/580 [러닝화] 마라톤화 끝판왕이라는 나이키 베이퍼플라이 %3 구매후기! 안녕하세요. 스페이스차일드입니다. 오랜만에 기록하는 러닝화 구매기록입니다. 불어난 몸무게로 ..
2023.11.19 -
오클리 구형 레이다 호환렌즈 교체 후기!!(편광렌즈 필름 벗겨졌을 때)
안녕하세요. 스페이스차일드입니다. 2023년 11월 5일에 JTBC 마라톤 대회 이후, 제가 오랫동안 사용했던 구형 오클리 레이다 선글라스가 완전히 운명하셨습니다. 아마 그 전부터도 오랜 로드바이크 생활과 러닝생활로 상태가 안 좋았을텐데, 마라톤을 뛸 때 제 얼굴의 열기와 레이스 후반부에 세차게 내린 비로 완전히 편광 코팅이 벗겨진 것 같습니다. 문제는 이 구형 오클리 레이다 선글라스가 완전 단종이라는 사실. 한 8년 쓴 거 같으니 보내주고, 새 선글라스를 하나 사야 하나 하는 생각을 많이 했는데, 그러기에는 오클리 레이다의 테가 너무 멀쩡하고 아직도 쫀쫀 했습니다. (선글라스 잘 만드네 오클리...) 다행히도, 검색을 해보니 오클리 레이다락의 렌즈를 가공해서 파는 호환렌즈가 있었습니다! 오클리 레이다락..
2023.11.16 -
[무릎보호대] 무릎보호대 끝판왕, '바우어파인트' 구매 후기!(올림픽, NBA 공급)
안녕하세요. 무릎 부상으로 시름시름 스페이스차일드입니다. 보통 마라톤 입문하시는 분들이 자기 뛰고 싶은대로 막 달리다가, 무릎 부상으로 오래 쉬십니다. 무릎이 아프니까 조금 덜 아픈 거 해볼까? 하다가 로드 바이크에 입문하게 되구요. 반복적인 무릎 사용으로 로드 바이트도 좀 힘들어지면, 수영을 입문하게 됩니다. 그렇게 다들 자기도 모르게, 철인 3종 경기 입문자격을 얻게 됩니다 :D 아무튼, 이번에 JTBC 마라톤을 나가기 위해서 '바우어파인트'라는 무릎보호대를 구매하게 되었습니다. 아래 그림을 보면 알 수 있듯이, 본 제품은 단순한 스포츠 무릎보호대는 아닙니다. 재활훈련이나, 무릎 치료를 받을 때도 사용할 수 있는 제품입니다. 착용하고 옆에서 본 모습입니다. 생각보다 두께감은 있습니다. 하지만, 사진처..
2023.11.07 -
[러닝화] 마라톤화 끝판왕이라는 나이키 베이퍼플라이 %3 구매후기!
안녕하세요. 스페이스차일드입니다. 오랜만에 기록하는 러닝화 구매기록입니다. 불어난 몸무게로 달릴 때마다 무릎이 아파서, JTBC 마라톤을 앞두고 과감하게 질렀습니다. 지난 9월 21일에 샀는데, 이제야 기록을 하네요. 나이키 알파플라이 나왔을 때, 정말 신어보고 싶었는데, 시간이 흘러 흘러 나이키 베이퍼플라이 %3를 사게 되었네요. 신어보기도 참 힘들고 구하기도 힘들었던 베이퍼 플라이. 나이키는 발 볼이 좁은 메이커이기 때문에, 발 볼에 맞추면 사이즈를 크게 키워야 하고, 사이즈를 맞추면 발 볼이 좁습니다. 일반적인 신발이라면야 사이즈를 한 치수 키워서 이쁜 신발 사면 되지만, 발에 붙어서 장시간 뛰어야 하는 러닝화(마라톤화)는 발에 딱 맞는 제품이 중요합니다. 이전의 포스팅에서도 많이 언급했지만, 저는..
2023.11.07 -
2023년 JTBC 마라톤 10K 후기!! (운영이 많이 아쉬웠던 JTBC 마라톤)
안녕하세요. 스페이스차일드입니다. 바로 대한민국 3대 메이저 마라톤이라고 하는 JTBC 10K 마라톤! 그 JTBC 마라톤에 지난 주 일요일에 참가하고 왔습니다. 오랜만에 출전하는 마라톤인지라, 제발 아프지 말자 하는 생각으로 2개 아이템을 질렀습니다. 하나는 러닝화(나이키 베이퍼플라이 %3)고, 다른 하나는 무릎보호대였습니다. https://spacechild.net/580 [러닝화] 마라톤화 끝판왕이라는 나이키 베이퍼플라이 %3 구매후기! 안녕하세요. 스페이스차일드입니다. 오랜만에 기록하는 러닝화 구매기록입니다. 불어난 몸무게로 달릴 때마다 무릎이 아파서, JTBC 마라톤을 앞두고 과감하게 질렀습니다. 지난 9월 21일에 샀는 spacechild.net https://spacechild.net/581..
2023.11.07 -
초간단! BMW 320d 워셔액 보충하는 법!! (+주의사항)
안녕하세요. 스페이스차일드입니다. 10만 km 이상 탔더니, 이제는 자잘하게 혼자서 이것저것 할 일이 많이 생기네요. 눈 오는 날 대관령 쪽을 넘었더니, 워셔액을 너무 많이 써버렸네요. 워셔액을 보충해달라는 베군. 워셔액은 일반적으로 쓴다면, 다른 차량 정비할 때 한번씩 보충하는 정도로 해도 크게 부족할 일이 없어서, 의외로 직접 보충하시는 분들이 없긴 합니다. 저도 추운날 진눈깨비로 자꾸 앞이 안보이게 되는 상황이어서 계속 워셔액을 뿌려대며 주행을 했던 것이지, 그렇지 않았다면 워셔액 부족 경고를 일상에서 볼 일은 별로 없었을 겁니다. 아무튼 알아놔서 나쁠 건 없죠. BMW 정품을 쓰면 좋겠지만, 배송과 가격 등의 문제로 독일에서 사랑받는 소낙스 제품을 쓰면 무난합니다. 워셔액은 물이 60~70%, 그..
2023.03.12 -
BMW320d F30 리모컨(스마트키) 배터리 교체 10초 컷!
안녕하세요. 스페이스차일드입니다. 오늘 BMW320d F30 차량 배터리가 다 되었다는 문구가 떴다고 와이프한테 연락을 받았습니다. 다른 건 부탁해도 빨리 잘 안해주더니, 교체할 배터리는 어떻게 알고 미리 구입을 해서 갖다 놨네요. :p 배터리 교체가 너무 쉬워서, 퇴근 후 바로 슥삭, 10초 컷입니다. 준비물 - 차키 - CR2450 셀배터리 (3V 리튬 전지 / 1,100원~2,000원 정도) 끝. 퇴근하는 길에 대형마트(이마트, 홈플러스, 롯데마트)에 가서 사시면 제일 저렴하고, 귀찮으면 쿠팡으로 주문 Go.Go. 개별 단가로 치면 네이버 스토어가 더 싼데, 배송비가 붙으면 사실 비슷. 4개나 6개 들이 묶음으로 많이 파는데, 일상생활에서는 사실 CR2450 셀배터리 갈 일이 전혀 없으므로 한 개면..
2023.02.16 -
[아이와 전시회] 생각보다 더 알찼던! '이집트 미라전(예술의 전당)' 관람 후기
안녕하세요. 스페이스차일드입니다. 저는 이집트로 여행을 떠났을 정도로 고대 문명, 특히 이집트 문명에 큰 매력을 느낍니다. 국내에서도 이집트 관련 전시회가 열리면 되도록 가는 편입니다. 그런 면에서, 2022년 전쟁기념관에서 열렸던, '투탕카멘: 파라오의 비밀'은 조금 아쉬웠습니다. 반면에 이번에 예술의 전당에서 하고 있는 '이집트 미라전'은 그것보다는 훨씬 낫네요. 오랜 시간 대기해야 하는 것과 생각보다 전시장소가 협소하다는 점은 동일한데, 이번 이집트 미라전에서는 그 동안의 국내 이집트 전시와는 다른 점이 두 가지 있었습니다. 하나는 이집트 조각상들이 굉장히 많았다는 것 또 다른 하나는 미라를 CT단층촬영한 영상을 접시했다는 점입니다. CT스캐너로 미이라를 단층촬영한 영상은 최고였다고 말하고 싶습니다..
2023.01.10 -
[자동차세] 자동차세 연납 할인율 축소! 10%에서 6.4%로!!
안녕하세요. 스페이스차일드입니다. 곧 자동차세 납부의 시간인데요. 슬프게도 올해부터 연납을 해도 10% 할인이 아닌, 고작 6.4%의 할인 밖에 적용을 안해준다고 합니다! (이게 머선129) 물가도 오르고, 금리도 오르는데 세금도 결국 더 많이 걷는 방향으로 가네요. 다들 당황하지 마시고, 올해도 연납으로 조금이라도 세금 적게 내시길 바랍니다!
2023.01.09 -
[SCUBA] 이제 HUD 다이브 컴퓨터 시대인가 봅니다(feat.스쿠바프로)
안녕하세요. 스페이스차일드입니다. 최근 코로나로 해외에 다이빙을 못 나갔더니, 그 동안 못보던 다이브 컴퓨터들이 많이 보이네요. 예전에는 대부분 순토 D4i 아니면 D6i 였는데 말입니다. 저는 아직도 D6i 스틸을 잘 쓰고 있지만, 불편한 점이 몇 가지 있습니다. 우선, 배터리 충전식이 아니라서 불편하고, OLED 패널이 아니라서 가시성이 떨어집니다. 특히, 야간 다이빙 때 매번 버튼을 눌러서 백라이트를 켜줘야 합니다. 그리고 마지막으로 불편한 데이터 백업/전송 기능. 전용 케이블을 이용해서, 전용 프로그램을 다운 받아서 다이빙 로그를 꺼낼 수 있습니다. 이제는 다이빙 컴퓨터든 스마트워치든 스마트폰과 당연히 연결되는 시대인데 말입니다. 갈릴레오 HUD 핸즈프리 다이브 컴퓨터 (Galileo HUD Ha..
2022.08.10 -
[스탠리] 살까 말까 망설였지만, 역시 있으면 편해... 스탠리 아이스박스 15.1L!!
안녕하세요. 스페이스차일드입니다. 그 동안 몇 번을 살까 말까 망설였던, 아이스박스를 드디어 구매했습니다!! 아이스박스라는게... 본격적으로 캠핑을 하지 않으면 조금 애매하기도 하거니와, 보통 펜션이나 글램핑에서는 냉장고가 다 있기 때문에, 꼭 필요한가? 하는 생각을 많이 하게 됩니다. 저도 여전히 '반드시 필요하다'라고는 전혀 생각하지 않습니다. 2시간 정도는 어느 정도 냉장성능을 발휘할 수 있게 세팅해서 차를 타고 이동 할 수 있으니까요. 하지만, 여러 가족과 여행을 갈 때, 대표로 뭔가 장을 봐서 간다고 하면, 많은 걱정이 되었던 것도 사실입니다. 가다가 녹거나 다 쉬지는 않을지... (특히, 해산물류) 그리고 또 하나의 고민은, 트렁크도 크지 않은데, 그냥 소프트 쿨러를 사는 건 어떨까? 하는 생..
2022.08.01 -
[마라톤] 알트라 토린 5.0 구매+착용 후기!!(마라톤 훈련, 러닝화, 쿠션화, 발볼 넓은 러닝화)
안녕하세요. 스페이스차일드입니다. 오랜 만에 조금 달려보려고, 러닝화를 구매했습니다. 우선, 예전 마라톤을 하면서 오른쪽 무릎 부상을 당해서, 쿠션이 좋은 러닝화를 찾으려고 했고, 저는 발 볼이 넓은 편이라, 발 볼이 넓은 신발을 찾으려고 했습니다. 아마 우리나라 러너들 대부분이 부상방지를 위해서 쿠션이 좋은 운동화를 찾으려고 할 겁니다. * 예전에도 발 볼이 넓은 사람들을 위한 러닝화로 젤 카야노 시리즈를 추천해드린 적 있습니다. * 2E, 4E (숫자가 클 수록 발 볼 부분이 넓습니다.) 모두 신어봤지만, 저는 2E가 적당했습니다. 4E는 너무 크더군요. * 젤 카야노는 아래를 참고하세요. https://spacechild.net/349 [러닝화] 발볼이 넓은 사람을 위한 러닝화! 젤 카야노 23 S..
2022.08.01 -
아이와 함께 가기 좋은 곳, 서대문자연사박물관 방문 후기(우주x공룡x바다생물)
안녕하세요. 스페이스차일드입니다. 오랜만에 가족들과 함께 외출을 했습니다. 그동안 가보려고 했다가, 계속 미뤘던 서대문자연사박물관입니다. 2003년도에 전문박물관으로 개관했다가, 2008년도에 종합박물관으로 승격했습니다. 2011년도에 이정모 관장님, 2016년에는 이강환 관장님이 연달아 취임을 하시면서, 관람객 친화적으로 많이 발전한 것 같고 사람들에게도 많이 알려진 것 같습니다. 박물관이 크진 않지만, 알차고 전시물들이 깨끗하고 퀄리티가 높아서 가볼 만 합니다. 어렸을 때를 생각하면 우리나라 박물관과 전시관들의 수준이 매우 높아진 것 같습니다. 한 가지 주의할 점은, 주차공간이 너무 협소해서 첫 타임에 진입하기가 조금 힘들고, 11시 반 정도가 지나면, 근처 중학교 운동장을 주차장으로 함께 사용할 수..
2022.04.06 -
남산의 부장들... 그리고 당시 생존자의 회고영상
남산의 부장들 영화를 보았습니다. 지난 몇 년간, 우리나라의 근대사를 재조명하는 영화들이 많이 개봉되고 있습니다. 영화이기 때문에 허구로 재구성한 부분도 있고, 사람들마다 시대를 바라보는 시각이 조금씩 다르기 때문에 이런 류의 영화가 개봉될 때마다 늘 잡음은 있지만, 그 모든 잡음과 논쟁이 모두가 공감하는 근대사의 토대를 만들어가는 과정이라고 생각하기에 이런 역사 기반의 영화들의 상영과 흥행을 결코 부정적으로 생각하지 않습니다. 영화의 클라이막스인 박정희 전 대통령의 마지막 순간에 다다르자, 예전에 봤었던 심수봉 씨의 현장증언 발언들이 겹쳐지면서 마지막 순간을 연출하는 데 있어서 고증에 많은 공을 들였구나 하는 생각을 했습니다. 심수봉 씨는 그 날 그 자리에 있었던 민간인 2명 중 한 명입니다. 영화관을..
2020.01.29 -
M포인트로 올해 자동차세 완납했습니다(신용카드 포인트로 국세,지방세 납부하기)
역시 세금의 힘은 무섭습니다.꾸준히 많은 유입이 있어 조금 업데이트를 합니다. 모바일 지로 앱을 통해서도 M포인트 납부가 가능합니다.그리고 여기서 유의사항!!신용카드 납부 탭으로 가서 결제를 해야 M포인트를 활용한 결제가 가능합니다.간편결제로 가서 현대카드를 선택하면 M포인트를 조회해서 사용하는 화면이 나오지 않습니다. 이점 유의하시고~ 올해도 자동차세 연납 성공하셔서 10% 할인혜택 많이들 받으시길 바래요!! :D ================================( 본문은 이 아래 부터 )================================= (출처) BMW 홈페이지 https://www.bmwusa.com/vehicles/m-models/m3/gallery.html#!/6 잊을만하면 찾..
2020.01.17 -
[로드바이크] 생애 첫 100km 라이딩 : 아라서해갑문으로 가즈아!! (feat.클릿슈즈)
저번 클릿슈즈 입문후기 포스팅의 말미에서도 잠깐 언급했었지만, 올해 9~10월 사이에 서울에서 부산까지 자전거를 타고 내려가는 국토종주에 한번 도전해 보려고 하고 있습니다. 아라 서해갑문 인증센터가 그 국토종주의 시작점이기 때문에 로드바이크에 입문할 때부터 저기 한번 직접 가봐야지~ 하는 마음을 먹고 있었습니다. 그런데 생각보다 그 날이 빨리 찾아왔네요. :D 지난 주에는 아라 한강갑문 인증센터까지 갔었는데, 이번 주에는 클릿슈즈도 달았겠다. 무리하는 거라는 생각은 했지만, 내친 김에 서해갑문까지 내달렸습니다. 성공은 했지만 역시나 이제 입문한지 갓 한달이 조금 지난 자린이에게는 살짝 무리인 여정이었습니다. 힘들었어요 ㅎㅎ 처음으로 100km가 넘는 롱라이딩이었습니다. Relive '롱라이드 #1' 국토..
2019.04.06 -
[로드바이크] 클릿슈즈 입문기! 스페셜라이즈드 S-Works 7 슈즈(발볼 넓은 사람들 참고하세요~!)
로드에 입문한 지 약 한 달이 지나, 드디어 클릿슈즈에 입문하였습니다!! 지난 한 달간 달린 횟수는 약 17번, 거리는 420km 정도. 사실 한달 정도는 좀 더 로드에 익숙해지고 나서 클릿슈즈에 입문하고 싶었는데, 마라톤을 하면서 버릇이라는게 한번 생기면 참 고치기 어렵다는 것을 경험했기 때문에 "어차피 클릿슈즈를 사용할 거라면 나쁜 버릇이 들기 전에 처음부터 바로 잡으면서 가자" 라는 생각이 컸습니다. 처음 로드바이크를 구입하면서 맞춘 안장높이도 다시 피팅해야겠다는 생각이 들어서 더 빠르게 맘 먹은 것 같습니다. 스페셜라이즈드, 이쁘지만 발은 불편한 브랜드 아니야? 저에게 스페셜라이즈드 로드 슈즈는 어딘가 나이키 같은, '이쁘지만 발은 불편한!' 이미지가 많았는데, 검색을 해보니 생각보다 발 볼이 넓..
2019.04.06