안녕하세요. 스페이스차일드입니다. 마라톤 대회 당일에는 아침에 뭘 먹으면 좋을까? 달리기를 시작해서 마라톤 대회를 참가한지도 10년이 넘었네요. 중간 무릎부상 등으로 공백이 있고 지금도 마음 편히 달리지는 못하지만 달리기는 참 즐거운 취미입니다.   오늘은 마라톤 대회 당일 준비물에 대해서 알아봅시다. 당일 준비물이기도 하지만, 달리기를 즐기다 보면 하나씩 생기는 필수템에 가깝죠.   마라톤 대회 당일 준비물 1. 러닝화(마라톤화)이게 제일 기본입니다.  자기 자신에게 맞는 러닝화를 잘 선택하고, 대회 전날에 갑자기 새로운 러닝화를 사서 신고 뛰는 일은 없도록 합시다. 러닝화도 길이 들어져 있지 않고 발과 허벅지도 새로운 러닝화에 적응할 시간이 필요하기 때문입니다. 기록칩이나 기록칩이 내장된 길쭉한 종이..

안녕하세요. 와다다다 스페이스차일드입니다. 달리기를 좋아하는데요, 점점 불어나는 몸무게에 자꾸 무릎이 아파서 쉬는 날이 잦습니다. 달리기를 한 10년 정도 하다 보니, 달리기 상의, 하의 할 것 없이 다양한 제품을 입어보게 되는데요, 제가 1년 이상 사용한 제품 중에 제일 마음에 드는 러닝 쇼츠(마라톤 팬츠)가 있어서 소개 해 볼까 합니다. 바로 '나이키 스트라이드 런 투인원(DQ4762-010) 러닝 디비전 드라이 핏' 입니다. (아니 뭐 이리 이름이 기냐... 제품명 찾는다고 하세월...) 달리기를 오래 하거나, 걷기운동을 오래 할 경우에 허벅지 안쪽이 쓸리는 경우가 많은데, 이 제품 같은 경우는 안쪽 속감이 부드럽고 통기성 좋은 재질로 되어 있어서, 속옷 없이 바로 착용가능한 제품입니다. 헬스장에서..

2024년 하프마라톤 재기를 결심하다 안녕하세요. 스페이스차일드입니다. 거의 10년 만에, 10년 전보다 훨씬 육중해진 몸을 이끌고, 2024년 하프마라톤을 뛰려고 합니다. 하프마라톤을 다시 나가기 위해서는 양쪽 무릎 통증을 해결하는 것이 최우선 과제였습니다. 운동 좋아하시는 분들은 잘 아시겠지만, 부상은 정말 지긋지긋한 존재입니다. 한번 아프기 시작하면 계속해서 재발하는 경우가 많으니까요. 러너들의 성지, 남정형외과 어떻게든 목표를 달성하기 위해서, 병원부터 가보기로 했습니다. 제가 예약한 곳은 중랑구 망우동에 있는, 러너들의 성지, 남정형외과입니다. 제가 한 3~4년 전에 남정형외과를 ‘오픈케어’ 함연식 프로님으로부터 추천 받았었는데, 이제서야 가봅니다. 인기가 워낙 많은 곳이라, 작년 2023년 1..

안녕하세요. 스페이스차일드입니다. 이제 완전 겨울이네요. 밖에서 달리려니, 손이 너무 시려워서 러닝용 장갑을 하나 샀습니다. 나이키 드라이핏 라이트웨이트 글러브. 러닝용 장갑도 그렇고, 스쿠버용 장갑도 그렇고 제가 손이 생각보다 크지 않더라구요. 그래서 이번에도 미디엄 사이즈(M-G)로 샀더니 손에 딱 맞습니다. 이래서 스포츠 용품은 시간을 들여서 이것저것 써봐야 자기 사이즈와 자기 취향을 알게 된다는 거겠죠? ㅎㅎ 쫀쫀하게 맞는데, 어차피 쓰면서 살짝 늘어날 것이기 때문에 딱 좋습니다. 문제는 겨울용으로 샀는데, 보온용으로는 실패 ㅜㅜ 끼고 나가도 여전히 시렵습니다. 조금 더 따뜻한 장갑을 샀어야 했는데 말이죠!! 가을 저녁이나 밤에 적당한 보온력인 것 같습니다. 참고하셔서, 11월부터 2월까지는 조금..

안녕하세요. 스페이스차일드입니다. 행복한 러닝의 가장 걸림돌은 늘 부상이죠. 부상으로 고생을 많이 했던 만큼, 러닝화를 고를 때도 예민해지고, 조심스러워 집니다. 지난, 2023 JTBC 마라톤을 뛰기 위해서 레이싱화로 나이키 베이퍼플라이를 구매 했었지만, 역시나 저한테는 발 볼이 좁다는 것을 얼마 지나지 않아 알 수 있었습니다. 최강의 전투화를 사면 뭐 합니까. 무엇보다 본인의 발에 잘 맞아야 합니다 ㅜㅜ 올 겨울은 체중감량과 함께 내년에 주력으로 쓸 러닝화를 고르는데 많은 노력을 기울여야겠네요. https://spacechild.net/580 [러닝화] 마라톤화 끝판왕이라는 나이키 베이퍼플라이 %3 구매후기! 안녕하세요. 스페이스차일드입니다. 오랜만에 기록하는 러닝화 구매기록입니다. 불어난 몸무게로 ..

안녕하세요. 스페이스차일드입니다. 2023년 11월 5일에 JTBC 마라톤 대회 이후, 제가 오랫동안 사용했던 구형 오클리 레이다 선글라스가 완전히 운명하셨습니다. 아마 그 전부터도 오랜 로드바이크 생활과 러닝생활로 상태가 안 좋았을텐데, 마라톤을 뛸 때 제 얼굴의 열기와 레이스 후반부에 세차게 내린 비로 완전히 편광 코팅이 벗겨진 것 같습니다. 문제는 이 구형 오클리 레이다 선글라스가 완전 단종이라는 사실. 한 8년 쓴 거 같으니 보내주고, 새 선글라스를 하나 사야 하나 하는 생각을 많이 했는데, 그러기에는 오클리 레이다의 테가 너무 멀쩡하고 아직도 쫀쫀 했습니다. (선글라스 잘 만드네 오클리...) 다행히도, 검색을 해보니 오클리 레이다락의 렌즈를 가공해서 파는 호환렌즈가 있었습니다! 오클리 레이다락..

안녕하세요. 무릎 부상으로 시름시름 스페이스차일드입니다. 보통 마라톤 입문하시는 분들이 자기 뛰고 싶은대로 막 달리다가, 무릎 부상으로 오래 쉬십니다. 무릎이 아프니까 조금 덜 아픈 거 해볼까? 하다가 로드 바이크에 입문하게 되구요. 반복적인 무릎 사용으로 로드 바이트도 좀 힘들어지면, 수영을 입문하게 됩니다. 그렇게 다들 자기도 모르게, 철인 3종 경기 입문자격을 얻게 됩니다 :D 아무튼, 이번에 JTBC 마라톤을 나가기 위해서 '바우어파인트'라는 무릎보호대를 구매하게 되었습니다. 아래 그림을 보면 알 수 있듯이, 본 제품은 단순한 스포츠 무릎보호대는 아닙니다. 재활훈련이나, 무릎 치료를 받을 때도 사용할 수 있는 제품입니다. 착용하고 옆에서 본 모습입니다. 생각보다 두께감은 있습니다. 하지만, 사진처..

안녕하세요. 스페이스차일드입니다. 오랜만에 기록하는 러닝화 구매기록입니다. 불어난 몸무게로 달릴 때마다 무릎이 아파서, JTBC 마라톤을 앞두고 과감하게 질렀습니다. 지난 9월 21일에 샀는데, 이제야 기록을 하네요. 나이키 알파플라이 나왔을 때, 정말 신어보고 싶었는데, 시간이 흘러 흘러 나이키 베이퍼플라이 %3를 사게 되었네요. 신어보기도 참 힘들고 구하기도 힘들었던 베이퍼 플라이. 나이키는 발 볼이 좁은 메이커이기 때문에, 발 볼에 맞추면 사이즈를 크게 키워야 하고, 사이즈를 맞추면 발 볼이 좁습니다. 일반적인 신발이라면야 사이즈를 한 치수 키워서 이쁜 신발 사면 되지만, 발에 붙어서 장시간 뛰어야 하는 러닝화(마라톤화)는 발에 딱 맞는 제품이 중요합니다. 이전의 포스팅에서도 많이 언급했지만, 저는..

안녕하세요. 스페이스차일드입니다. 바로 대한민국 3대 메이저 마라톤이라고 하는 JTBC 10K 마라톤! 그 JTBC 마라톤에 지난 주 일요일에 참가하고 왔습니다. 오랜만에 출전하는 마라톤인지라, 제발 아프지 말자 하는 생각으로 2개 아이템을 질렀습니다. 하나는 러닝화(나이키 베이퍼플라이 %3)고, 다른 하나는 무릎보호대였습니다. https://spacechild.net/580 [러닝화] 마라톤화 끝판왕이라는 나이키 베이퍼플라이 %3 구매후기! 안녕하세요. 스페이스차일드입니다. 오랜만에 기록하는 러닝화 구매기록입니다. 불어난 몸무게로 달릴 때마다 무릎이 아파서, JTBC 마라톤을 앞두고 과감하게 질렀습니다. 지난 9월 21일에 샀는 spacechild.net https://spacechild.net/581..

안녕하세요. 스페이스차일드입니다. 오랜 만에 조금 달려보려고, 러닝화를 구매했습니다. 우선, 예전 마라톤을 하면서 오른쪽 무릎 부상을 당해서, 쿠션이 좋은 러닝화를 찾으려고 했고, 저는 발 볼이 넓은 편이라, 발 볼이 넓은 신발을 찾으려고 했습니다. 아마 우리나라 러너들 대부분이 부상방지를 위해서 쿠션이 좋은 운동화를 찾으려고 할 겁니다. * 예전에도 발 볼이 넓은 사람들을 위한 러닝화로 젤 카야노 시리즈를 추천해드린 적 있습니다. * 2E, 4E (숫자가 클 수록 발 볼 부분이 넓습니다.) 모두 신어봤지만, 저는 2E가 적당했습니다. 4E는 너무 크더군요. * 젤 카야노는 아래를 참고하세요. https://spacechild.net/349 [러닝화] 발볼이 넓은 사람을 위한 러닝화! 젤 카야노 23 S..

갤럭시 버즈를 거의 3주 만에 개봉해서 며칠간 사용해봤습니다. 디자인은 아이콘X의 DNA를 그대로 제품은 전제적으로 전작인 삼성 기어 아이콘X의 디자인을 그대로 계승하고 있습니다. 다만, 충전케이스의 두께가 슬림해졌고, 이어 버드도 조금 작아졌습니다. 이어 버드는 제일 바깥 부분(삼각형 모양)이 조금 작아진 건데도 전체적으로 이어폰 자체가 작아진 느낌을 줍니다. (디자인이 이렇게 중요합니다. 여러분 ㅎㅎ) 소리는 얇은 막이 중간에 하나 있는 거 같지만 괜찮아 음질은 상당히 괜찮습니다. 노래를 들을 때, 굉장히 소리가 풍부하게 들리고, 뭉개지지 않고 각각의 음이 잘 분리되어 들립니다. 개인적으로 어떤 장르의 음악을 들어도 보컬이 강조되는게 신기했습니다. (가사 전달력 30% 업?) 다만, 소리는 풍부한데 ..

저번에 말씀드린 고글(썬글라스)처럼 이 제품도 마라톤하다가 알게되어서 주변에 열심히 추천하고 다닌 제품입니다.로드바이크 탈 때도 완소 제품! 바로 바디 글라이드(Body Glide)!!! 마라톤과 로드바이크 모두 반복적으로 허벅지를 움직이는 운동이고, 저처럼 허벅지가 굵으신 분들은 필연적으로 옷 등에 쓸린 아픔이 발생하게 됩니다. 특히 마라톤은 팔도 열심히 같이 움직이다 보니 팔 안쪽과 어깨 부분도 쓸리더군요. (왜 싱글렛을 입는지 알겠더라구요.) 용량에 따라 소형버전, 대형버전 모두 있는데, 지금 제가 쓰고 있는 건 간편하게 들고 다니기에 좋은 초소형(12.8g)입니다.보통 인터넷에 파는 건 42g(1.5oz)짜리... 스틱타입으로 되어 있어서 사용하기 편하고 손에 묻지 않고 간편합니다.딱풀이나 립글로..

'날도 풀렸고 오랜만에 뛰어볼까?' 달리기를 막 하는데, 역시나 아팠던 무릎에 다시 통증이 느껴집니다.마라톤을 잘못된 자세로 하면서 다쳤던 무릎이 정말 오랫동안 완치가 안되네요.달릴 수 없으니 운동이 부족하고, 운동이 부족하니 무릎 주변 근육도 단련될 일이 없고. 악순환은 반복됩니다. '아 안되겠다. 올해는 자전거를 꼭 타야겠다.'예전부터 무릎에 부담을 주지 않고 즐길 수 있는 운동으로 자전거를 많이 추천 받았습니다. 하나의 크로스트레이닝이자 재활훈련인 셈인데, 실제로 마라톤 연습을 할 때 수영과 자전거를 병행할 것을 많이들 추천합니다.(그렇다고 자전거가 무릎부상이 없는 운동은 아닙니다.) '뭘 사야하나?'로드바이크에 대해 문외한이라서, 한참을 검색했습니다. 처음에 눈에 들어온 것은 2019년식으로 99..

구입하기 전에 정말 궁금했던 내용인데, 결국 구매 이후에 알게되었던 내용.저처럼 찾아 헤메시는 분이 있으실까봐 별도로 포스팅 합니다. 애플워치3의 나이키 런 클럽 (NRC) 앱은아이폰 NRC앱에 있는 '나의 코치' 기능을 지원하지 않습니다!! * '나의 코치' 기능 : 본인이 설정한 목표에 맞춰 달리기 프로그램을 짜주고 코칭 오디오를 제공하는 NRC의 강력한 기능 (ex. 하프마라톤 8주 훈련코스, 10Km 완주 4주 훈련코스 등등) 일단, 애플워치3는 나이키 런 클럽 Nike Run Club (이하 NRC) 앱을 지원합니다.때문에 아이폰을 들고 뛰어야만 했던 러너들이 폰을 내려놓고 가볍게 애플워치와 무선 이어폰만으로 달리기를 즐길 수 있죠.아이튠즈로 음악을 옮겨놓기만 하면, 달리면서 음악도 들을 수 있..

약 2주전에, 디자인 진짜 잘 빠진 운동용 무선이어폰, 삼성 기어 아이콘X 2018 개봉기를 포스팅 했습니다.아이폰, 애플워치, 맥과도 잘 연동되어 만족스럽게 잘 쓰고 있는데, 치명적인 문제점이 발견되었습니다. 야외에서 기어 아이콘X 2018과 연결해서 달리기나 걷을 때, 애플워치에서 전송되는 음악이나 오디오 가이드 라인이 뚝뚝 끊깁니다. 원인은 두 가지 정도로 예상이 됩니다. 첫 번째는 아이콘X의 수신감도가 약할 가능성제가 기존에 쓰던 무선 이어폰을 애플워치3와 연결했을 때는 그런 증상이 전혀 발견되지 않는 것으로 봤을 때는 애플워치3 쪽의 문제라기 보다는 아이콘X의 블루투스 무선 수신 감도가 약할 가능성이 있습니다.실제로 아이폰과 연결을 했을 때는 그런 문제가 없지만, 옷 안에 폰을 넣고 몸을 한껏 ..

러닝화하면 아식스! 달리기에 빠지면 제일 먼저 관심이 가는 것이 바로 러닝화입니다.저도 지난 2013년에 달리기 입문해서 처음에는 나이키, 아디다스 순서로 바꿔가며 신어봤지만, 매번 대회마다 발에 물집이 잡혔고, 나중에는 점점 불어나는 몸무게의 충격을 신발이 제대로 흡수하지 못해, 무릎에 무리가 가 한동안 쉬기도 했습니다. 다른 사람들처럼 저도 검색도 하고, 매장 방문을 통해서 발 크기도 측정하고 해서 결국 아식스 젤 카야노에 정착했습니다.젤 카야노 21 NYC를 구입한 이후에는 물집도 안 잡히고 러너들이 왜 맨날 아식스, 아식스 하는지 이해가 되더군요. 아무튼, 지금 제가 신는 젤 카야노 21 NYC는 순수 달린 거리 기준으로 250km 가 조금 넘는 상태인데, 쿠셔닝이 조금 떨어지는 것 같아서 비교를..

기어 아이콘X 2018에는 기본적으로 3가지 사이즈의 이어팁을 제공해 주고 있습니다.Small, Medium, Large 라고 보면 되겠네요. 자세한 개봉기는 지난 포스팅을 참고하세요~ 2018/05/22 - [IT, Electronics] - [무선이어폰] 운동용 무선이어폰! 삼성 기어 아이콘X 2018 개봉기!!(+애플워치3 연동) 처음 제품을 개봉하면 Medium 이어팁이 이어버드에 장착되어 있습니다.평소에 쓰기에는 더 없이 좋은데, 격한 달리기 할 때는 조금 더 강하게 고정이 되면 좋겠다는 생각이 들어서 Large 사이즈 이어팁으로 바꿔보기로 하였습니다. 교체 방법은 간단합니다. 우선, 이어버드(이어폰)에 끼워져 있는 이어팁을 살살 벗겨냅니다. 이때, 이어버드 상단에 아래 사진과 같이 고정을 위한..

애플워치도 사고, 갤럭시 S9도 사고, 윈마이 미니2 WIFI도 사고, LG 건조기도 사고.이번 달 지름은 정말 끝이 없군요. (어린이 날이 있는 달이라 그런가...) 이번에는 "삼성 기어 아이콘X 2018"을 구매하였습니다.정가 18만원 정도인 제품을 친구의 도움을 받아 임직원가 14만원에 구입했습니다. 운동과 마라톤 할 때 애플워치3에 연동해서 음악을 듣기 위해 구매했습니다. 기존에 사용하고 있던 플래트로닉스(platronics)의 "BackBeat GO2" 무선이어폰도 상당히 좋은 이어폰고 지금도 애용하고 있지만, 몇 년 사용하다 보니 배터리가 너무 빨리 닳고 무엇보다 줄 형태로 양쪽 이어폰이 연결된 제품이기 때문에 완전 무선(cord-free) 형태의 이어폰을 사용해보고 싶었습니다.그리고 그런 완..

즐거운 달리기를 위한 아이템 : 스마트폰에서 스마트와치로예전만큼 꾸준히 하고 있지는 못하지만, 저도 2012년부터 달리기를 즐기고 있습니다. 다른 사람들과 마찬가지로, 당시 붐이 일었던 유명 스포츠 브랜드들의 경쟁적인 대회개최와 스마트폰으로 달리기를 기록하는 즐거움으로 입문해점차 달리기의 즐거움을 알게 되었습니다. 국내에서는 마라톤 붐을 필두로 자전거 붐이 잠시 일기도 했지만, 저는 왠지 직접 내 몸으로 달리는 것에 더 매력을 느낀 것 같습니다. 마라톤 대회나 매일매일의 즐거운 달리기를 위해 저에게 꼭 필요한 것이 세가지가 있는데, 바로 마라톤화, 스마트폰, 무선 이어폰입니다.그동안 스마트폰을 가까운 거리는 손에 쥐고 뛰거나 암밴드를 이용했는데, 문제는 스마트폰의 화면이 점점 대형화 되면서 암밴드 착용이..